年月日 | 朝食 | 昼食 | 夕食 |
11月20日(火) 1259kcal 蛋白質64.9g 脂質25.3g 塩分6.8g | | 425kcal ご飯 ポークチャップ サラダ 千切大根の煮付け 果物 | 512kcal ご飯 煮魚(金目) オーロラサラダ 酢の物 味噌汁 |
11月21日(水) 1281kcal 蛋白質68.0g 脂質20.8g 塩分7.1g | 407kcal ご飯 味噌汁 大根の雪花煮 土佐和え 低脂肪牛乳 果物 味付けのり | 530kcal 月見そば そぼろ煮 果物 | 344kcal ご飯 魚(ぶり)の香味焼き 付合せ 里芋の含煮 お浸し |
11月22日(木) 1249kcal 蛋白質65.6g 脂質25.0g 塩分6.9g | 435kcal ご飯 味噌汁 はんぺんのチーズ焼き 付合せ 付合せ 茄子の亀甲煮 低脂肪牛乳 果物 | 456kcal ご飯 肉豆腐 レモンおろし和え マヨネーズ和え | 358kcal ご飯 ムニエル(鱈) 付合せ 風味和え コンソメスープ |
11月23日(金) 1206kcal 蛋白質61.1g 脂質33.8g 塩分5.5g | 398kcal バターロールと苺ジャム ポテトのカレーソテー 青菜の菜種和え 低脂肪牛乳 | 421kcal ご飯 ムニエル(鮭) お浸し フレンチサラダ(ノン) 果物 | 387kcal ご飯 しそ巻焼 生姜醤油和え 冷しトマト コンソメスープ |
11月24日(土) 1252kcal 蛋白質63.6g 脂質18.3g 塩分6.5g | 483kcal ご飯 味噌汁 焼き豆腐の煮物 花かつおかけ 低脂肪牛乳 果物 | 431kcal ご飯 シューマイ(3個) 土佐煮 磯巻き 果物 | 338kcal ご飯 卸し煮(鱈) くず煮 辛子和え 清汁 |
11月25日(日) 1290kcal 蛋白質59.3g 脂質25.6g 塩分7.0g | 489kcal バターロール ゆで玉子 ポテトのトマト煮 低脂肪牛乳 果物 | 420kcal ご飯 ポトフ風ミートボール 酢の物 炒り豆腐 | 381kcal ご飯 磯焼き(ぶり) ブロッコリーしめじソテー 春雨サラダ 果物 |
11月26日(月) 1227kcal 蛋白質59.8g 脂質28.8g 塩分7.5g | 429kcal ご飯 味噌汁 ひもの(鱈) 付合せ お浸し 低脂肪牛乳 | 419kcal ご飯 肉じゃが 焼なす 白滝の真砂和え 果物 | 379kcal ご飯 チャプスイオムレツ 野菜含め煮 磯和え 果物 |
11月27日(火) 1258kcal 蛋白質64.3g 脂質32.9g 塩分6.9g | 428kcal 食パン 巣ごもり玉子 ポテトソテー 低脂肪牛乳 果物 | 387kcal ご飯 豆腐のかにあんかけ ごま和え 青菜のスープ | 443kcal ご飯 ミートローフ しらす和え フレンチサラダ |
11月28日(水) 1426kcal 蛋白質67.0g 脂質36.0g 塩分7.0g | 602kcal ご飯 味噌汁 がんもの含め煮 レモン和え 低脂肪牛乳 | 384kcal おかめうどん ミモザサラダ ふかし芋 果物 | 440kcal ご飯 ハンバーグ 付合せ 付合せ(粉ふき芋) しらす和え |
11月29日(木) 1264kcal 蛋白質71.9g 脂質17.6g 塩分6.0g | 445kcal ご飯 味噌汁 高野豆腐の含め煮 含煮 低脂肪牛乳 果物 | 360kcal ご飯 魚の包み焼(金目) 煮浸し 金平ごぼう | 459kcal ご飯 つくね炊き合せ 胡麻和え セロリ和え物 ヨーグルト |
11月30日(金) 1293kcal 蛋白質63.3g 脂質35.8g 塩分6.3g | 450kcal 食パン 目玉焼き 付合せ 煮浸し かぼちゃポタージュ | 447kcal ご飯 コンソメ煮 盛合せサラダ お浸し 果物 | |